Ispis

Redovito konzumiranje svjeeg vo?a i povr?a izvu?i ?e Vas iz zimske uspavanosti, vratiti Vam snagu i dobro raspoloenje te ujedno koristiti brojnim zdravstvenim poteko?ama koje imate ili elite preventivno djelovati na njih.



Koa i kosa tako?er ?e Vam biti zahvalni na vitaminskoj kuri koja ?e im vratiti sjaj nakon dugog perioda suhog zraka i zagrijanih prostorija.

Vo?e je najbolje konzumirati sirovo, dok kod povr?a koje se ne konzumira sirovo vrijedi pravilo da ga je najbolje kratko prokuhati na pari kako bi izgubilo to manje vrijednih tvari. Znate li da jagode ja?aju spolnu elju, a kruke sadre vitamin B koji stvara hormon sre?e?

Jabuka

Jabuka je zbog velikog broja vitamina koje sadri najbolji prirodni saveznik za podmla?ivanje. Samo u kori, koju je teta odbaciti, sadri iznimno vrijedne nezasi?ene masne kiseline, eljezo i magnezij.

Zato je konzumirajte bez guljenja, jedino dobro operite i po mogu?nosti grizite. Desni ?e Vam biti itekako zahvalne. Ve? s dvije jabuke dnevno regulirat ?ete pa ?ak i smanjiti razinu kolesterola i masno?a u krvi te pozitivno utjecati na povien krvni tlak. Bogatstvo vitamina i ostalih vrijednih tvari pomo?i ?e Vam i u ja?anju imuniteta, srca i krvotoka, slabih vena i zubnog mesa te stabilizirati e?er. Po svojoj vrijednosti jabuka je kraljica me?u vo?em. Kod su dostupne brojne sorte.

Odaberite onu koja Vam najvie odgovara (sla?e, reskije, tanje ili deblje kore, prhkije ili so?nije) i uivajte znaju?i da ?inite dobro sebi i svome zdravlju.


Limun 

Limun je zbog obilja C vitamina koji sadri prava vitaminska bomba koja organizam ?ini otpornijim i snanijim.

 Pomo?i ?e Vam oja?ati imunitet i potaknuti rast stanica. Isto tako, limun djeluje vitaliziraju?e, ja?a krvne ile i dobar je za vezivna tkiva. U?estalijom konzumacijom primijetit ?ete i pozitivne promjene na kosi i noktima te biti ugodno iznena?eni podmla?enim izgledom. Zato neka limunada spravljena od svjeeg limuna bez ili sa to manje e?era bude Va svakodnevni napitak, koji ?e Vam pomo?i i pri regulaciji tjelesne teine.


Trenja 

Trenje tako?er obiluju C vitaminom. Saveznik su u borbi protiv starenja, spre?avaju paradentozu i pozitivno utje?u na reumatske tegobe i bol u kostima. Iznimno su dobre i kod kura mravljenja jer veu tetne tvari i na taj na?in pomau tijelu da ih se oslobodi. Jedite svjee ubrane trenje jer stajanjem gube vitamine i minerale.


Jagoda 

Jagode se ubrajaju u porodicu rua. Bogate su kalijem, karotenom i C vitaminom. Ono to je posebno zna?ajno u odnosu na ostalo vo?e, bogate su manganom koji poti?e libido tj. spolnu elju. Uz to, odstranjuju otrove iz crijeva, ublauju probavne smetnje, ja?aju kosti, kou i kosu. O vrijednosti jagoda najbolje govori podatak da se ?ak i njeno korijenje koristi u farmakologiji. Kruka Kruke nemaju tako veliku koli?inu vitamina pa ih treba konzumirati prije faze prevelike zrelosti. No, odli?ne su za popravljanje krvne slike, otklanjanje probavnih smetnji i otrovnih tvari iz organizma.

Iznimno su bogate folnom kiselinom i B vitaminom potrebnim za izgradnju hormona sre?e. I ne zaboravite, preporuku koja se odnosi na svako vo?e. Drite li ga na hladnome due ?e sa?uvati svjeinu. 


she.hr